【季節の養生法】湿を追い出して身体の中をお掃除編（20130808）

こんにちは。
はりきゅう師の池田由芽です(^_^)

昨日は立秋でした。

「こんな暑いのにもう秋？」
という気持ちを感じずにはいられませんが、
自然界ではもう秋なのです！！(^^)

とはいえ、今週末は一段と気温が上がるそうです。
少し気を抜くと熱中症になってしまいます。
こまめに水分を摂ったり、睡眠をしっかりとって
お盆をゆったり楽しめるように
体調を万全にしていきましょうね(^o^)

湿気が身体を包むこの季節。
みなさん、最近こんな症状はありませんか？

・むくむ
・痰がからむ
・動悸がする
・食欲がおちる
・胸がつかえる感じがする
・お腹が張る
・下に歯の痕（あと）が残っている

それは身体の中に余分な湿（水分）が
停滞しているサインです。

何気なくこんな症状を感じながらも
「そう言えばこんな症状あるなぁ」と
普通に暮らしていることはよくある話です。

この夏の間に口にしたあらゆる冷たい飲食物、
食べ過ぎ・飲み過ぎ、
水分の摂り過ぎ、
冷房による冷え、
運動不足・・・
などなど原因はさまざまです。

まだまだ暑さが厳しいですが、
昨日で立秋も迎えたことですし、
暦の上ではもう秋。

本格的な秋を迎える前に
身体の中に溜まった余分な湿（水分）を
排出しましょう！

そうすることで、秋の季節を
健康的に過ごすことが
できるようになりますよ（＾＾o）

では、具体的に体内に停滞した余分な湿は
どのように排出したらいいのでしょうか？？

今回はその方法を３つご紹介させていただきますね(*^_^*)

１つ目は、汗です。
汗をかくことによってデトックスすることができます。
これはイメージ通りですね。

大量に汗をかくのがデトックスには最適です。

身体の中の余分な湿とともに毒素も排出されて
身体の中からきれいになるのと同時に、
身体の表面の代謝も良くなることで
お肌もプルプルになります。
美容効果もばっちりですよ♪

運動や半身浴などですっきり爽快な汗を
たくさんかくことをおすすめします！

２つ目は尿です。

利尿作用を高めることで余分な湿を
身体の外へ退散させてしまいましょう。

すいか、小豆、ハトムギ、もやし、
きゅうり、トウガンなどを食べることが
利尿に効果的ですよ。

３つ目は『脾』の働きを調えることです。

脾は胃腸と関係の深い蔵で
東洋医学でいう五臓の中の１つです。

消化や代謝、水分代謝に関わっています。

脾は湿に弱いのです。
脾が弱ると

・手足が冷える
・甘いものが欲しくなる
・食欲がわかない
・むくむ
・便が軟らかい
・思い悩む
・身体が重だるい

などを感じるようになります。

この脾を元気にしてあげることで、
水分代謝はよくなります。

胃腸が病むと脾も病みます。
なので、暴飲暴食はＮＧですよ～。

また、脾は身体の中では”手足”と関係しています。

ウォーキングをしたり、
エスカレータではなく階段を上ったり、
はみがき中に足踏みをしたり、
近くへ買い物に行くなら歩いていく
など軽い運動でかまいません。

少しの意識の変化→行動の変化→継続

そして、それが習慣となることで
大きな体質の変化につながります。

奇跡的であり、また神秘的な
お子さんを授かるという可能性は
妊活中のみなさんにはあります。

その夢はスカイツリーのように
高く感じるかもしれません。
でも、一気に頂上までジャンプすることは
たとえトランポリンがあっても
難しいかもしれませんが、
はしごの段を一歩一歩上っていくことで
確実に頂上に近づいていくはずです。

今の自分にできることから
コツコツと。

その積み重ねがきっと
ステキな未来へと導いてくれることを信じて。

一緒にがんばりましょう（＾＾）

妊活に励んでおられる全ての方に
天使が舞い降りますように。

次回は近藤琉水先生の担当です。
お楽しみに～♪