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【身体づくりで妊娠力アップ】内もものマッサージ（20110811）

こんにちは。はりきゅう師の岡井志帆です。
立秋となりましたが、まだまだ猛暑は続きます。
暑さ対策をよりいっそう頑張りたいですね。

さて、健やかな身体作りのためのお話です。

そのためには、日々足を動かすことを提唱しています。
とくにおススメしているのがウォーキングです。
足には大きな筋肉がたくさんあります。
これを動かすことで、大量の血液が身体を巡ります。
心臓から重力により血液は下に流れますが、これを再び心臓に戻すために
筋肉の力が重要です。
筋肉を動かすともちろん体温もあがります。
身体の代謝がアップしますよ。

でも、暑くて外にはいけない日には？

べビ待ちさんにお勧め。
暑い日も、お家でできる身体作りを紹介していきますね。
今回のポイントは、内モモ。
内モモのマッサージなんていかがでしょうか？
みなさん股関節は柔らかいですか。
ここは、足に行く血液が出入りするところです。
普段から、関節をよく動かして流れが良くなるようにしたいですね。
膝から股関節までの部分。　
太ももの内側は「内股（ないこ）」といって、按摩指圧では「下半身を養う」
といわれており、とても大事にされている部分です。
お腹の調子が悪いときはもちろんですが、「生殖機能」にも重要とされています。

ここを押されて「痛い」と感じる人は、「生殖機能が弱っている」のかも！？

ここは、生殖に関係する「腎臓・肝臓・脾臓」の経絡が走っています。
痛みがあるということは、「気・血・水（き・けつ・すい）」の流れが
滞っているということです。
なので、ここの流れをよくしてやると生殖に関係する「子宮」にいい血液が
流れます。
内モモには、老廃物が流れているリンパが沢山ありますし、しっかりほぐして
どんどん不要な物は流してしまいましょう。
血行がよくなると、温かい血液が流れていくのでお腹も温まります。
下痢がヒドイ人に、内股（ないこ）を３０分ほどマッサージしたら下痢が治まった。
というお話を聞いたこともありますよ。

では、マッサージの方法です。
今回は、手のひらでモモを押していくやり方です。
まず「あぐら」をかいてください。
反対の片膝は立てておいてもかまいません。
片手で「曲げたほうの脚の足首（マッサージするほうの足首）」を
軽く握ってみてください。

そのとき、足首が「冷えている」と感じたなら足首を温めるように
しばらく握っていてください。

足首を握った手を広げ、手のひらを足首にあてる状態にします。
手の甲に、もう片方の手を重ねます。
肘は伸ばしたまま、前に身体を倒すと自然に手のひらに体重がかかります。
ゆっくり、一定のリズムで「気持ちいい」と感じる強さの圧力を
手のひらにかけます。
すこしずつ、足首から膝に向かって移動していきます。
次に、膝からモモの付け根に向かっても同じ動作を繰り返します。
このとき、股関節の辺りもしっかりと圧迫してくださいね。
太ももは面積が広いので、重ねている手を変えてまた繰り返してください。

左手、右手とモモに付ける手を変えると、圧迫する角度が変わるので
太ももの違う面が刺激されます。
反対の足も同じように、足首から膝。膝から股関節へとマッサージしていきます。
ただし、妊娠の可能性のある人はしないでくださいね。
卵を育てる卵胞期（低温期）にすると、経絡が刺激されいい気・血が流れていきます。
卵作りに必要な、温かい血液を送ってあげましょう。

安定期に入った妊婦さんは、優しくなでるように「さする」のがいいでしょう。
「手当て」といって、温かい手のひらを当てるだけで心地よい刺激が伝わりますね。
簡単ですので、ゆったり気持ちよくマッサージしてください。
クーラーで冷えた、足首・すねを温めて妊娠力をアップさせてくださいね。

それでは次回は近藤先生の担当です。どうぞお楽しみに！

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ここで、馬場聖鍼堂の『無料　漢方鍼灸不妊治療　説明治療会』のお知らせです。
毎月恒例で開催しているこのイベント、８月は２１日（日）実施の予定です。
そろそろ締め切り間近です！

午後３時より、説明会を開始します。
東洋医学では"不妊"の原因をどうとらえているのでしょう？
はりきゅうによる"不妊治療"ってどんなものなんでしょう？
ご自身でできる体質改善のやり方、とくに"食養生"についても詳しくお話します。
あなたは、知らず知らずのうちに身体を冷やしたり、妊娠力を落としてしまうことを
やってしまってるかもしれません。
ご自分の身体をよく知り、よりよいカラダづくりをしていくことで
あなたの夢がより早く近づいてきますよ。

毎回みなさん熱心にメモを取っておられますので、
その真剣さを拝見して、私も毎回話に熱が入ります。
参加していただいた方々からは、とてもわかりやすかった、
ぜひ今日から参考にしたい、という声が寄せられます。
まだお越しになってない方にもぜひ聞いていただきたい、
盛りだくさんのお役立ち情報です。

他にも、ステキなプレゼントをご用意しておりますよ♪
事前申込制で、会場の都合で定員を設けさせていただいております。
ご予約はメール、もしくはお電話でお願いします。
馬場聖鍼堂のサイトからも申込できます。
e-mail：　info@harikyuu-seishindou.com
tel：　０７２－６３３－３２５３
（治療中は留守電設定になっております。お名前とお電話番号を録音していただくと
　後ほどかけなおさせていただきますので、よろしくお願いいたします）

参加費は無料です。
駐車場もありますので、お車でもお越しいただくことができます。
ただし、定員に達し次第、締め切らせていただきますので、ご了承ください。
先着順で承っております。

それでは、あなたさまのご参加をお待ちしております！

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