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【食養生で妊娠力アップ】グレープフルーツ（20130530）

こんにちは。はりきゅう師の近藤琉水です(^^)

今年はいつまでも冬が居座り、気温が低い時期が続きました。
例年だとＧＷ頃にはもう初夏の陽気で、半袖で過ごしますが
連休明けでもまだ暖房器具は片付けられずでした。

そして、あっという間に夏が来て、心地よい春はどこへやら？！

年々、春秋がなくなっていきますね。
四季の国ニッポンは、そのうち二季になるのでしょうか(+o+)

「寒い」→「暑い」→「寒い」と急激に変化するのは
やっぱり身体には負担が大きいのです。
緩衝期間が必要ですよね･･･(^_^;)

さて、冬の間は見向きもしなかった食べ物も
気温が上がってくると食べたくなってきます。
水気たっぷりな果物はその典型ですね。

今日はグレープフルーツを取り上げます。

もっとも、現代では年中スーパーに並んでいますし、
ジュースなどに至っては、冬でもお店では氷入りが
引っ張りだこです。

さっぱり爽やか～なのが人気の秘密なんでしょうね！
甘ったるくないのがイイ！

というわけで、巷では大人気のグレープフルーツ。
ちょっと詳しく見てみましょう。
果たして妊活にお役立ちなのかどうなのか？！

グレープフルーツって外国から来たイメージですが、
実は文旦（ブンタン）とオレンジの雑種の自然交配種
なんだそうですね。
西インド諸島原産だそうです。
ブンタンって、日本の柑橘類の王様っぽいです(^^)

今はアメリカ（フロリダ）産が主流でしょうか。
４～６月頃が一番おいしい時期ですよ♪

子どもの頃は酸っぱ苦いのが苦手で、
お砂糖をたっぷりふりかけて食べていた記憶があります。
最近のは新種改良によって甘味が強くなったのでしょうか？
酸っぱ過ぎると感じることがなくなりました。
味覚がオトナになったのでしょうか･･･(^_^;)

グレープフルーツのビタミンＣ含有量は柑橘系の中でも
非常に優秀で、肝臓の働きを助けて解毒作用を促進、
疲労回復、風邪予防、そして美肌にも役立ちます。
１個食べれば１日の必要量がほとんど摂れるほどですよ！

ルビー種という赤い種類はカロチンが豊富です。
リコピンが多く含まれ、抗酸化作用が強いのです。
アンチエイジングに効果アリですね！
目や皮膚の粘膜強化になりますよ。
食べるなら果肉が赤い種類を選びましょう(^^)/

子どもの頃苦手だった、あの苦味の元は
ポリフェノールの「ナリンギン」という成分だそうです。
脂肪の分解を促進する作用があるので、
高脂血症の予防に、アブラっぽいお食事のお供に、
いいかもしれませんね。

でも、高血圧の薬（カルシウム拮抗薬）を服用
されている方はＮＧです。
副作用を起こす恐れがありますので要注意ですよ。
また、抗アレルギー薬、高脂血症薬、免疫抑制剤、
睡眠薬、抗不安剤なども、薬の効き目を強くするので
服用中の方は医師に相談しましょう。
なんと、薬を10倍も20倍も服用したことに
なってしまうそうです。
サプリや、カフェインも同様に注意が必要ですよ！
交感神経を刺激して、動悸や頭痛、神経過敏などを
引き起こす可能性があります。

それでは漢方的に見ていきましょう。
性質は寒性、潤、降作用があります。
五味は甘酸苦
臓腑では肺肝脾に入ります。

身体が熱っぽく、気が昇っている方向きということになります。
逆に冷え症、胃腸が弱い方、虚弱体質の方には不向きです。

東洋医学的な効能としては、
行気和胃＝気のめぐりをよくし、胃の機能を回復させます。
解毒酒＝酒の分解を促進し、二日酔いを解消させます。

気の流れをよくする「理気」作用が強いため、
ストレスなどで気が停滞しやすい方に向いています。

皮の部分は防腐剤がかかっていますので、食べないほうが
いいですよね。
でも、作用としては、化痰（痰を除く）や消食（滞りがちな
消化を助ける）といった効能がありますよ。

ベビ待ちさんも、体質によっては不向きな方がいることを
覚えておいてください。
普段から食欲がなく、身体が弱っている方は控えましょう。
冷え症の方は余計冷えるのでやめましょうね！
食欲旺盛で、お肉もお酒も大好き、という方向きの
フルーツです。

グレープフルーツは冷蔵庫で保存すると酸味が強くなって
美味しくないそうです。
酸っぱいのにあたってしまったときは、
ジュースにしてハチミツを入れて飲むのがいいですね。

あとは、サラダでしょうか？
房から出すのがめんどくさいかもしれませんが(^_^;)

おまけでアロマセラピーも。
食用とは別に、アロマでも人気の香りです。
気分をリフレッシュし、落ち込みを解消してくれます。
ストレスでイライラしたときに最適ですね。
余分な「水」を排泄する作用もありますよ。
むくみが気になる方にもいいですね。

いかがでしょう。
最近人気が高まっているグレープフルーツ。
ご自身の体質と相談して、取り入れるように
してくださいね～(^^)/

次回は岡井先生が担当しますよ～！

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ご自身でできる体質改善のやり方、とくに"食養生"についても詳しくお話します。
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ご自分の身体をよく知り、よりよいカラダづくりをしていくことで
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その真剣さを拝見して、私も毎回話に熱が入ります。
参加していただいた方々からは、とてもわかりやすかった、
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まだお越しになってない方にもぜひ聞いていただきたい、
盛りだくさんのお役立ち情報です。

他にも、ステキなプレゼントをご用意しておりますよ♪
事前申込制で、会場の都合で定員を設けさせていただいております。

ご予約はメール、もしくはお電話でお願いします。
馬場聖鍼堂のサイトからも申込できます。
e-mail：　
tel：　０７２－６３３－３２５３
（治療中は留守電設定になっております。お名前とお電話番号を録音していただくと
　後ほどかけなおさせていただきますので、よろしくお願いいたします）

参加費は無料です。
駐車場もありますので、お車でもお越しいただくことができます。
ただし、定員に達し次第、締め切らせていただきますので、ご了承ください。
先着順で承っております。

それでは、あなたさまのご参加をお待ちしております！

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