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【経絡ヨガ】胃腸の不調を改善・胃経のポーズ

みなさん、こんにちは。鍼灸師の石原です。

今年も残すところあと３週間あまりになりました。
年の瀬もせまりお仕事や家事に、何かと慌ただしく感じられるころですね。
そして年の瀬と言えば忘年会シーズンでもあります。
気の置けない同僚や友人達との楽しいひと時を過ごす良い機会ですが、
飲みすぎ食べ過ぎには要注意です！　
この時期になると胃腸薬のコマーシャルをよく見かけますが、ついはめをはずして
胃腸の調子を崩し、胃がもたれたまま忙しい日々を過ごさなくてはいけなくなる
なんてこと、よくあるからでしょうね。

特に妊娠を望んでいる方にとって、身体に過度の負担は避けていただきたいですし、
東洋医学的に見ても、消化器系統の弱りは生殖力を低下させてしまう関係性にあるため、
たび重なる暴飲暴食は絶対避けていただきたいものです！

そこで今回は、胃の経絡を刺激して十分に気をめぐらせることで胃の不調の改善を行う
ポーズをご紹介したいと思います。

胃に関係する経絡は
目の下に始まり→のど→胸→おなか→そけい部→太ももの前側→膝→すねの前外側→
足の人差し指で終わります。

以前も顔面から足先まで続く胃経をまんべんなく伸ばすポーズをご紹介しましたが
（http://www.youtube.com/watch?v=qDTb-0HC1pU）、
今回はうつ伏せになり胃の部分をより直接的に刺激することで、かなり強いポーズに
なっています。
不調を感じる前に「胃を鍛える」という意味でも大変有効ですので、この時期は集中的に
行うことをお勧めします。

＜胃経・弓のポーズ＞
１・うつ伏せになり、額を床につけます。膝は肩幅くらいに開き両手で足首を持ちます。
２・息を吐きながら、上半身・下半身を徐々に持ち上げます。息を吐ききったら
　　ゆっくりとした鼻呼吸で、しばらく姿勢をキープしましょう。
　　ポイント→・あまり上を向いて首に負担をかけないように注意しましょう。
　　　　　　　・呼吸をすると身体が前後に揺れますが、「みぞおち～お臍」の部分を
　　　　　　　　床に接地させキープしましょう。

写真での解説はコチラ→　http://www.youtube.com/watch?v=WJnTuFko8EE

いかがでしたか？
胃に直接的な圧迫がかかりますので、食後は３０分以上してからにしてくださいね。
胃腸の健康を守り、素敵な年末年始をお過ごしください！

それでは、来週は近藤琉水先生がお送りします。お楽しみに！

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ここで、馬場聖鍼堂の『無料　漢方鍼灸不妊治療　説明治療会』のお知らせです。
毎月恒例で開催しているこのイベント、１２月は２６日（日）実施の予定です。
午後３時より、説明会を開始します。

東洋医学では"不妊"の原因をどうとらえているのでしょう？
はりきゅうによる"不妊治療"ってどんなものなんでしょう？
ご自身でできる体質改善のやり方、とくに"食養生"についても詳しくお話します。
あなたは、知らず知らずのうちに身体を冷やしたり、妊娠力を落としてしまうことを
やってしまってるかもしれません。
ご自分の身体をよく知り、よりよいカラダづくりをしていくことで
あなたの夢がより早く近づいてきますよ。

毎回みなさん熱心にメモを取っておられますので、
その真剣さを拝見して、私も毎回話に熱が入ります。
参加していただいた方々からは、とてもわかりやすかった、
ぜひ今日から参考にしたい、という声が寄せられます。
まだお越しになってない方にもぜひ聞いていただきたい、
盛りだくさんのお役立ち情報です。

他にも、ステキなプレゼントをご用意しておりますよ♪

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事前申込制で、会場の都合で定員を設けさせていただいております。

ご予約はメール、もしくはお電話でお願いします。
馬場聖鍼堂のサイトからも申込できます。
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tel：　０７２－６３３－３２５３
（治療中は留守電設定になっております。お名前とお電話番号を録音していただくと
　後ほどかけなおさせていただきますので、よろしくお願いいたします）

これだけの内容ながら、参加費は無料です。
駐車場もありますので、お車でもお越しいただくことができます。
ただし、定員に達し次第、締め切らせていただきますので、ご了承ください。
先着順で承っております。

それでは、あなたさまのご参加をお待ちしております！

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