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【経絡ヨガ】心の落ち着きを取り戻す心包経のポーズ（20110210）

こんにちは　鍼灸師の石原幸です。

立春が過ぎ暦の上では春。
朝晩の気温差の激しさに加え、インフルエンザや飛び交う花粉・・・
何かと体調にこたえる日々がつづきますが、いかがお過ごしでしょうか！？　

これから暖かい季節に向けて次第に陽気が増して行くこの時期、
冬の間に溜め込んだエネルギーを徐々に発散するのが季節に適った養生法です。
ストレスを溜めずに心穏やかに過ごし、適度な運動をしましょう！

さて今回は前回の『自律神経を調える任脈と督脈のポーズ』で紹介した
ネコのポーズをアレンジして、心包経にアプローチしていくポーズをご紹介します。

心包経は胸の中心から始まります。
下ってお臍、下腹部に行くルート、上って脇の下に行くルートがあります。
脇の下からは腕の内側（柔らかい部分の中央）→手首内側の中央→
手のひらの中央→中指に至ります。

心包とは聞きなれない言葉ですが、心臓を助ける働きをしているところと
考えていただけばいいでしょう。
この経絡の流れが滞ってしまうと、心臓部が痛んだり動悸が起ったりします。
また胸のつかえや苦しさ、脇の下の腫れ、腕のしびれ、手のひらのほてりなどを
感じることもあり、精神面では不安定になりがちです。
ドキドキして落ち着きがなくなってしまったり、人知れず恐怖感に襲われたり・・・　

焦るような出来事があり頭の中が真っ白になるなど、
うにも平常心が取り戻せない事は誰にでもある経験かもしれません。
そんな状態のときは身体を動かし、この気脈の流れを調えるのが一番です。
心身共に落ち着つきを取り戻しましょう。

＜心の落ち着きを取り戻す心包経のポーズ＞
１・四つん這いになりネコのポーズを取ります。
　（ネコのポーズ・詳しくはコチラ→ww.youtube.com/watch?v=YsOXDRA8mUQ）
２・手のひらを外側に180度回転させ両方の指先が膝の方向に向くようにします。
３・ネコのポーズの要領で深く息を吐きながら背中を丸め、
　　吸いながら背中を反らします。
※手首に痛みを感じる方は腰を落とし、手首にかかる負荷を軽減します。

写真での説明はコチラをご覧ください→http://www.youtube.com/watch?v=UNAZCtxkH6Q

いかがでしたか？
常に深い呼吸を意識しながら行うことで、より良い効果が得られます。

では次回は近藤琉水先生がお届けします。お楽しみに！

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ここで、馬場聖鍼堂の『無料　漢方鍼灸不妊治療　説明治療会』のお知らせです。
毎月恒例で開催しているこのイベント、２月は２７日（日）実施の予定です。

午後３時より、説明会を開始します。
東洋医学では"不妊"の原因をどうとらえているのでしょう？
はりきゅうによる"不妊治療"ってどんなものなんでしょう？
ご自身でできる体質改善のやり方、とくに"食養生"についても詳しくお話します。
あなたは、知らず知らずのうちに身体を冷やしたり、妊娠力を落としてしまうことを
やってしまってるかもしれません。
ご自分の身体をよく知り、よりよいカラダづくりをしていくことで
あなたの夢がより早く近づいてきますよ。

毎回みなさん熱心にメモを取っておられますので、
その真剣さを拝見して、私も毎回話に熱が入ります。
参加していただいた方々からは、とてもわかりやすかった、
ぜひ今日から参考にしたい、という声が寄せられます。
まだお越しになってない方にもぜひ聞いていただきたい、
盛りだくさんのお役立ち情報です。

他にも、ステキなプレゼントをご用意しておりますよ♪

ご予約はメール、もしくはお電話でお願いします。
馬場聖鍼堂のサイトからも申込できます。
e-mail：　info@harikyuu-seishindou.com
tel：　０７２－６３３－３２５３
（治療中は留守電設定になっております。お名前とお電話番号を録音していただくと
　後ほどかけなおさせていただきますので、よろしくお願いいたします）

これだけの内容ながら、参加費は無料です。
駐車場もありますので、お車でもお越しいただくことができます。
ただし、定員に達し次第、締め切らせていただきますので、ご了承ください。
先着順で承っております。

それでは、あなたさまのご参加をお待ちしております！

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●あなたの不妊が漢方・鍼灸的に診てどのような不妊なのか
　無料でチェックが出来ます。

　こちらからどうぞ↓
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