【不妊カウンセリング】不安から抜け出すために

あけましておめでとうございます。
高齢不妊担当の近藤琉水です。

今年は長めのお休みとなった方も多かったようです(^^)
いいお正月だったでしょうか。
ゆっくりリフレッシュできましたか～？

もう既に通常モードに戻っておられるかもしれませんね。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

妊活に伴いがちな心の問題を解決して、
一緒にあなたの夢がかなえていきましょうね(^^)/

では、今年初の【不妊カウンセリング】は
あなたの”不安”がもたらすマイナス思考について
取り上げてみたいと思います。

妊活しているとさまざまに不安に駆られるものです。

「私は赤ちゃんをこの胸に抱くことができるのだろうか…」
「いつになったら妊娠できるのだろうか…」

という疑問・疑惑から、いつしか

「私は赤ちゃんをこの胸に抱くことなんてできないのでは？」
「妊娠なんて私にはできないのかもしれない」

そんな否定的な考えで頭が占拠されるようになっていませんか？

マイナス思考が板についてしまい、もう習慣になっていませんか？

悪のスパイラルでどんどんマイナスの方向へ落ちていく思考。

落ちるにまかせているとたいへんなことになります。
鬱になってしまう方もいらっしゃるのですから。

「このままじゃいけない！」と思いとどまり、
ちょっと冷静に自分を見つめ直してみましょう。

年の初めですし、今年は上向きにいきたいですよね(^^)/

あなたを不安の底なし沼に突き落としてしまうのは
歪んだ思考パターンのせいなのです。
個人の思考の癖のようなものなので、
意識できれば方向修正したり、別のパターンを導入したり
といったことができるようになります。

苦しい思考回路に溺れてしまう前に、
なんとか立て直しができたらいいですよね(^^♪

まず、マイナス思考というのは、実際にはポジティブなことも
ネガティブなことも両方存在するにもかかわらず、
ネガティブなほうをわざと大きく捉える、
というパターンです。
なぜかポジティブなことは過小評価してしまうんですね。

いいことには目が向かないというのは、
ポジティブな出来事に対して不当な扱いをしていることになります。
そこに不公平が生じていることに気づいてみましょうよ。

いいこと、恵まれたことって誰にでも、どんなことにもあるはず。

でもどうしてネガティブばかりに目が行ってしまうのでしょう？

それは、心に間違ったフィルターがかかっているからなんですよ。
そのせいでネガティブな情報ばかり入ってくるのです。

「どうしてこんなにイヤなことばっかり？！」というとき、
自分に問いかけてみましょう。

「ネガティブなフィルターが心にかかってない？」

そのせいで、ひょっとしたら問題解決への道が開けるかもしれないような
ダイヤの原石のような良い情報に気づけずにいるのかもしれないです。

もったいないですよね、目の前のダイヤモンドを見逃しては。

一度悪循環に陥ると、なかなか気づけないものです。
心は頑なですからね(-.-)

自力では無理というときは、誰かの力を借りるのが一番です。

パートナーの方や、信頼する友人、ごきょうだい。

よく話を聴いてくれて、整理するのを手伝ってくれる人を
みつけてくださいね。
一人で悩んでドツボにハマるのは最悪パターン。
そうなる前にヘルプを求めてください。

なかなか見つからないときは、
不妊カウンセラーの力を借りてください。
私もその一人です。
ご相談、いつでもお待ちしていますよ～(^^)

次回は岡井志帆先生の担当です。
どうぞお楽しみに！